Autors: Kristians
Fiziskie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai
Sveiki, ar jums ir atkal Kristiāns ar šodienas vingrinājumiem vēdera preses attīstīšanai. Acerieties – pirms visiem vingrinājumiem ir jājiesildās, lai nesavainotos! 1) Vingrinājums muguras garajiem un vēdera preses muskuļiem. Aktivitāte […]
Fiziskie vingrinājumi rokām
Sveiki, šoreiz uzraktīju fizisko vingrinājumu piemērus rokām. Atcerieties – pirms visiem vingrinājumiem ir jāiesildās, lai nesastieptu muskuļus. 1. vinrinājums – parastā piepumpēšanās. ( 10 reizes) 2. vingrinājums – piepumpēties pret […]
Muskuļu stiepšanas vingrinājumi
Sveiki, šoreiz dalīšos ar vingrinājumiem, ar kuriem izstiept muskuļus. 1. stiepšanās vingrinājums – rokām. Pieejiet pie sienas, roku nolieciet pret to un griežieties ar muguru pret sienu. 2. stiepšanās vingrinājums […]
Fiziskie vingrinājumi kājām
Sveiki, mans vārds ir Kristiāns un uzsāku rakstus par fiziskās sagatavotības un fiziskās izturības vingrinājumiem. Šoreiz – par fiziskajiem vingrinājumiem kājām. Pirms visiem vingrinājumiem ir jāiesildās, lai neko nesastieptu. Vingrinājums […]